自我效能（Self-Efficacy）是指個體對自己完成某一特定行為或任務的能力的信念和自信心。
自我效能是個體對自己能否利用所擁有的技能去完成某項工作或任務的能力的自信程度。它不僅涉及到對自己能力的評價和判斷，還包括對內外因素的掌控能力，以及對成功採納健康行為並取得期望結果的自信心。自我效能影響人們對活動的選擇、付出的努力、堅持性以及最終的成就。
此外，自我效能也是社會學習理論中的一個核心概念，它受到多種因素的影響，包括過去的成功經驗、替代經驗（即觀察他人的成功或失敗）、言語勸說以及情緒的激發等。