自我PUA是指個體通過自我否定、自我貶低或自我批評來摧毀自信心，實現對自我情感的控制。
這種行爲通常表現爲過度的自我批評，不斷地對自己進行負面評價，導致精神內耗、焦慮不安和情緒煩躁。自我PUA的根源可能與個體的自卑感、悲觀情緒、對完美的不合理期待有關，也可能與個人的創傷體驗或羞恥感有關。重要的是，自我PUA是一種複雜的心理狀態，它可能導致個體陷入一種自我厭惡和自我否定的惡性循環，這種行爲通常源於試圖達到他人的期待或獲得認可，但最終導致個體對自己的期望過高，從而產生不必要的壓力和焦慮。
從心理學的角度來看，自我PUA可以被視爲一種心理疾病，因爲它涉及到對自我價值和能力的極端否定。對於那些陷入自我PUA的人來說，重要的是要認識到這種行爲的不健康之處，並尋求適當的干預和治療。通過改變負面的自我觀念和學會以更積極的方式看待自己，可以逐漸擺脫這種自我精神控制。