自摸胡是痲將遊戲中的一個術語，指的是玩家通過自己摸到的牌胡牌。要提高自摸胡的機率，有幾個重要的策略和技巧：
眼觀六路，耳聽八方：在聽牌之前，仔細觀察牌桌上的局勢，記住其他家的舍牌順序，併合理推測其他家手中的牌路，選擇合適的聽牌缺口。
自摸和牌，生張更妙：在痲將遊戲中，生張比熟張更容易胡牌。如果想要自摸和牌，就需要更多的生張。因為生張在牌局後期出現的越多，自摸的機率也會增高。
未雨綢繆，統籌全局：在理好一副手牌後，審牌的時候就要對全局有一個大致的思路，包括先出什麼牌再出什麼牌，和還是不和，和大牌還是小牌。這樣可以提高效率，同時也可以隨機應變。
見招拆招，猜牌必備：根據其他家捨出的牌順序就可以對其他家手中的牌做一個大概預測。比如說打三萬，手中可能沒有一二萬，打七萬可能沒有八九萬。通過這些規律可以對其他家的牌有一個大致了解，更有利於自己胡牌。
聽牌要好，胡牌不少：聽牌是胡牌的關鍵。一般來說，「欲和自摸牌，必定叫生張」，但除此之外在聽牌的時候還需要考慮聽口的多少，聽口越多胡牌的機率越大。並且在牌局後期，熟張出現的機率也會很高，因此如果聽牌很晚，也不必執著生張，自摸雖然好，但胡牌才是最終目標。
除了以上技巧外，還有一些特殊的規則可以增加自摸胡的機率，比如「一炮三響」、「槓上開花」、「海底撈月」等。這些規則可以在特定的條件下增加胡牌的機率。