自慰是一種正常的性行為，可以幫助個人達到性高潮並獲得愉悅感。以下是一些自慰的方法和工具：
蓮蓬頭。使用溫水衝擊外陰到陰唇，以增加充血和性興奮，但應避免直接對著陰道口強力噴送，以防受傷和感染。
腳踏車。腳踏車的坐墊又硬又窄，可以局部刺激陰部，配合扭動腰部和臀部的動作可增強刺激，但最好穿著內褲以減少摩擦。
跳蛋。造型類似小型滑鼠，放入陰道後通過激活連線線上的開關產生彈跳式刺激，這種方式與假陽具的旋轉抽送振動方式不同。
黃瓜或茄子。這些蔬果因其形狀和表面的突起，可以提供獨特的摩擦感，在進行自慰時，建議使用保險套以保護健康。
手指。用手指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核等部位，不插入陰道也能達到高潮。
仿真器具。包括各種尺寸的假陽具，可以幫助女性逐漸習慣在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，為與真人性交做準備。
此外，還有使用香蕉、苦瓜、熱水瓶、毛巾等方法，但這些方法可能不如上述工具那樣普遍有效或安全。自慰時應注意衛生和安全，避免使用不乾淨或過於刺激的工具，以免造成不必要的傷害。同時，自慰是一種私人的行為，應以個人的舒適和健康為首要考慮。