舞棍是一種傳統的武術表演形式，主要涉及使用棍子進行一系列複雜的動作和技巧。以下是舞棍的基本方法：
持棍法。右手持棍，以拇指和食指卡握棍身，其餘三指自然彎曲，虎口朝向棍梢，使棍身緊貼於身體右側，把端觸地。
基本動作。包括撥棍、掃棍、掄棍、戳棍和劈棍。撥棍是棍梢斜向前上方左右擺動；掃棍是棍梢在腰部以下水平掄擺；掄棍是單手或雙手將棍梢向左或右平掄；戳棍是棍梢或棍把直線向前、向側或向後戳擊；劈棍是棍由上向下為劈。
動作組合。如開山棍、蓮花舞、提棍不饒人等，這些動作結合了持棍法、基本動作和身體轉動，創造出流暢而有力的表演。
注意事項。練習時需注意手指的動作變化和肩膀的轉動，以腰帶動身體的轉動，確保動作協調和流暢。
通過這些基本方法和動作組合，可以掌握舞棍的基本技巧。不過，要注意安全，避免在硬地或光滑地面上練習，以免發生意外。