良姓是一個多源流的姓氏，具有豐富的歷史背景和文化意義，其來源主要包括以下幾個方面：
姬姓。春秋時期，鄭穆公之子姬去疾（字子良）的後代中有以先祖之字「良」為姓者。
羋姓。春秋時期楚宣王熊良的後代中有以先祖之名「良」為姓者。
地名。春秋時期的良邑（今江蘇省邳州市北部），居住的民眾中有以地名為姓者。
官位。秦漢時期的官吏大良造的後代中有以先祖官職稱謂為姓者。
張良的後代。西漢著名謀士張良的後代中有以先祖名字「良」為姓者。
少數民族漢化。部分少數民族在漢化過程中改為良姓。
此外，良姓還有出自尹良的後代等說法。良姓在全國分布較廣，主要集中在中國東部和南部地區，如上海、天津、河北、山東、內蒙古、山西、香港、澳門、台灣等地。