芝痲是一種營養豐富的食材，可以通過多種方法食用。以下是一些常見的芝痲食用方式：
直接食用。芝痲可以直接食用，它們含有大量的脂肪、蛋白質、微量元素和維生素E，有助於美白皮膚。
磨粉食用。芝痲磨成粉末後更容易釋放不飽和脂肪酸，可以通過溫水沖服，或者添加到其他食物中一起食用。
做糖塊或糕點。炒熟後的芝痲可以製成糖塊，或者作為烹飪的調料使用，增加食物的口感和營養價值。
製作粥品。將芝痲與粳米一起煮粥，可以起到補肝腎、健筋骨的效果。還可以製作成芝痲冰糖水、芝痳木耳茶等。
製作黑芝痲糊。將黑芝痲炒香後磨成粉末，與糯米粉、糖或冰糖一起煮成糊狀，可以加入牛奶或椰漿調味。
製作芝痲糯米餅。將炒熟的芝痲與其他食材如糯米粉、麵粉、葡萄乾等混合，製作成餅狀後烙制食用。
這些方法不僅展示了芝痲的多樣性，還使其成為日常飲食中非常有價值的一部分。