花粉作爲一種營養補充品，其服用時間可以根據不同的需求和個體差異進行調整。以下是服用花粉的一些推薦時間和注意事項：
兒童：建議在每晚服用，有助於促進身體發育，因爲兒童在生長髮育期對營養需求較高，晚上服用有利於營養吸收。
青年和中年人：可以適當在每晚服用花粉，以幫助延緩衰老、維持身體機能和緩解眼部疲勞。
老年人：由於胃腸功能減弱，建議在早上或晚上服用花粉，以更好地吸收營養物質。
季節性服用：春季開始前2-4周和秋季開始前2-4周服用花粉，可以維持良好的免疫力和減輕過敏反應。
一天中的最佳時間：早晨空腹時服用花粉有助於營養吸收，因爲此時腸道中沒有食物，可以更好地吸收營養。
睡前服用：睡前服用可以幫助身體快速排泄，改善睡眠質量，但需控制用量，避免引起胃痛或反酸。
飯後服用：飯後半小時服用花粉，能增加營養素在小腸上段的停留時間，有助於營養吸收。
溫開水沖泡：在沖泡花粉時，要儘量避免使用開水，以免破壞營養成分。
綜上所述，花粉的服用時間可以根據個人的生活習慣和健康狀況靈活調整。早晨空腹和晚上睡前是較爲推薦的服用時間，而飯後半小時也是一箇可行的選擇。同時，堅持定期服用花粉對於健康有益。