花青素水果排行

花青素含量較高的水果依次是黑枸杞、紫玉米、紫薯、葡萄、黑米、藍莓、紫甘藍、石榴、櫻桃和桑葚。這些水果不僅花青素含量高，還富含其他營養成分，如維生素、礦物質和抗氧化物質，具有多種健康益處。