苗族的分布情況如下：
中國境內：
主要集中在貴州省，其中黔東南苗族侗族自治州是苗族最集中和最多的地區。
在湖南省，主要分布在湘西土家族苗族自治州等地區。
雲南省的主要居住區包括文山壯族苗族自治州等。
四川省和重慶市的主要分布區包括涪陵地區等。
廣西壯族自治區的融水苗族自治縣是苗族聚居的重要地區。
湖北省的苗族分布在鄂西土家族苗族自治縣等地區。
海南省的苗族主要分布在通什、瓊中等縣。
苗族在中國還分布在重慶、武陵山區、黔南的大小痲山、廣西的大苗山、滇黔川渝烏蒙山等地。
國外分布：
主要在東南亞的越南、泰國、寮國等國家。
在緬甸等國也有分布。
特點：
苗族在中國和東南亞的分布呈現出大散居、小聚居的特點，其中以貴州省的分布最為集中。
苗族有自己的語言，屬於漢藏語系苗瑤語族，分為湘西、黔東和川黔滇三大方言。一部分苗族因與漢族長期交往，兼通漢語並使用漢文。