落水自救的方法主要包括：
保持冷靜。這是自救的首要條件，儘量屏住呼吸，利用自身浮力仰面展平身體，將口鼻露出水面呼吸。
減輕自重。迅速扔掉身上的重物，如書包和衣物等，以減輕負荷。
尋找浮具。如果附近有漂浮物，如救生圈、木板等，應抓住它們以增加浮力。如果沒有找到浮具，可以嘗試用衣物製作簡易浮具，例如將上衣的拉鏈或扣子完全扣上，一隻手將衣服下擺拉出水面，另一隻手拍打水花至衣服內充氣。
水母漂。如果不會游泳，可以嘗試水母漂的方式，即深吸氣後，臉向下埋入水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，作如水母狀漂浮，當換氣時，雙手向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力抬頭，嘴巴出水後迅速張大口吐氣再吸氣，隨即屏氣繼續漂浮。
踩水自救。身體前傾，大腿外展同時儘量上抬，以膝蓋為軸小腿依次內外旋轉畫圈或同時往外側蹬水，同時用手向兩側撥水，竭力將頭部露出水面。
屏住呼吸。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，儘可能保持多餘氣體留在體中，這樣人體的比重會下降到比水稍輕的程度，就可以浮出水面。
需要注意的是，如果再次下沉，應重複上述動作。同時，應避免過度掙扎，因為這會導致體力消耗和下沉加快。如果不幸溺水，旁觀者應立即進行心肺復甦術（CPR）和早期除顫（AED）等緊急救援措施。