葡萄籽油是一種多用途的產品，既可以外用也可以內服。以下是葡萄籽油的一些常見使用方法：
外用。直接塗抹：葡萄籽油可以直接塗抹在皮膚上，特別是在關節等容易乾燥的部位。它也可以用作臉部和全身的皮膚保養。混合使用：將葡萄籽油與其他植物精油混合，製作成按摩油或護膚產品，用於特定肌膚問題的護理。製作面膜：將葡萄籽油與其他成分（如蜂蜜、牛奶）混合，製作面膜，有助於肌膚吸收，葡萄籽油富含抗氧化物質，如維生素E和原花青素，這些成分有助於抵抗自由基對皮膚的損害，保持皮膚彈性和光澤。
內服。直接食用：葡萄籽油可以直接食用，或作為涼拌菜的調料。它也可以與優酪乳、燕麥等食物一起食用，增加口感和營養價值。烹飪用油：適用於煮粥、煮飯、蒸菜等烹飪方式，增加食物的口感和營養價值。拌沙拉或生飲：葡萄籽油可用於拌沙拉或生飲，不破壞其成分，適合與各種蔬菜和水果搭配。
此外，葡萄籽油還適用於煎炸和烘烤類食品。使用葡萄籽油時，需要注意它可能不適合所有人群，如有出血傾向或凝血功能障礙者、葡萄籽油過敏者等應避免使用。同時，建議在使用前諮詢專業人士，掌握正確的套用方法。