葵花油是一種多用途的食用油，可以用來烹飪各種食物。以下是一些常見的使用方法：
清炒。葵花油適合用於清炒蔬菜或肉類，能夠提升食物的口感並保留營養。
煎炸。由於葵花油含有大量的不飽和脂肪酸，其油煙點高，在高溫下穩定性好，適合煎炸食物。
做湯。在湯中加入幾滴葵花油可以增加湯的色澤和口感，而且不會掩蓋湯的原味。
涼拌。雖然葵花油不適合直接用於涼拌菜，但可以用於肉類食材的上漿或炒制堅果。
調味。在烹飪過程中，可以用作輔助材料的爆香或調味，如烹入料酒、醬油等調料。
需要注意的是，使用葵花油時應避免反覆高溫加熱，以減少有害物質的產生，並注意油的保質期。