蒸氣浴的時間可以根據不同的來源有所不同。以下是幾種常見的建議：
分次進行：蒸氣浴可以分三次進行，每次5～7分鐘，每次之後進行冷淋浴20～30秒鐘。做完最後一次蒸氣浴後，建議休息10分鐘。
每次半小時至一小時：進行汗蒸的最佳時間每次在半個小時至一個小時之間，具體時間可以根據個人體質進行調整。
保持30-45分鐘：建議每次汗蒸時間保持30-45分鐘左右，每隔1-2周汗蒸一次。
綜合以上信息，蒸氣浴的時間可以根據個人情況和偏好進行調整，但一般建議每次保持在30分鐘到1小時之間，分次進行時每次5～7分鐘，之後進行冷淋浴。