蒸汽浴，也稱為汗蒸，是一種流行的養生方式，但在進行蒸汽浴時需要注意以下幾點：
飲食準備。在蒸汽浴前不宜過飽或空腹，建議在1至2小時前適量進食，避免油膩和辛辣食物。
個人衛生。在進入蒸汽浴房之前應洗澡，更換乾淨的衣服和鞋子，並避免化妝或使用香水。
補水。在蒸汽浴過程中，身體會流失大量水分，因此需要及時補充水分，建議每次蒸浴至少喝1至1.5升水。
時間控制。初次體驗蒸汽浴的時間一般為30至40分鐘，之後每次不超過50分鐘。如果感到不適，應立即停止並休息。
溫度和濕度。蒸汽浴房的溫度和濕度應適宜，一般在38至42攝氏度，濕度40%至60%。
安全注意事項。在使用蒸汽浴房之前，檢查設備是否正常，注意用電安全，並在蒸浴過程中保持安靜，避免打鬧或嬉戲。
蒸後注意事項。蒸浴後2至4小時內不宜沐浴或飲用冷飲，避免接觸冷水，飲食宜清淡，不抽菸、不飲酒，不做大量運動。
適宜頻率。每周進行2至3次蒸汽浴即可。
健康監測。如果在蒸浴過程中出現頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀，應立即停止並及時就醫。