蒸茼蒿的做法如下:
準備食材,包括茼蒿、麵粉、玉米麵等。
將茼蒿去掉根部比較老的部分,清洗乾淨後切成小段,然後稍微瀝一下水分,裝入盆子中。
把麵粉和玉米粉混合攪拌均勻,撒到茼蒿上,用手拌勻,使茼蒿均勻地裹上一層麵粉。
在蒸鍋中加入適量清水,將拌好的茼蒿放入蒸鍋中蒸製,時間大約為5-8分鐘,具體時間根據茼蒿的量和嫩度而定。
在蒸製期間可以搗點蒜泥,加入味極鮮、香醋、香油和冷開水,攪拌均勻後備用。
蒸好後取出茼蒿,趁熱用筷子挑散,因為拌了油,所以很容易就挑開,不會有疙瘩。然後加入適量鹽、雞精、香油拌勻,稍微晾一下後再放入蒜泥拌勻即可食用。
此外,蒸茼蒿還可以選擇其他配料和調味料進行搭配,如使用山茶油、五香粉等增加口感和香味。
蒸茼蒿不僅美味可口,而且茼蒿本身含有豐富的營養成分,如蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素C等,具有健脾消腫、消熱解毒、行氣利尿、消積通便等功效。因此,適量食用蒸茼蒿對身體健康有益。