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蔬菜草酸含量表

蔬菜的草酸含量差異較大,根據可用的搜尋結果,以下是一些蔬菜的草酸含量信息:

莧菜:草酸含量約為1586mg/100g,是所有蔬菜中草酸含量最高的。

馬齒莧:草酸含量約為1294mg/100g,位列第二。

茶(尤其是莧茶):草酸含量約為1150mg/100g,位列第三。

菠菜:草酸含量約為970mg/100g,位列第四。

番杏:草酸含量約為890mg/100g,位列第五。

大黃(中藥):草酸含量約為805mg/100g,位列第六。

可可:草酸含量約為700mg/100g,位列第七。

通菜:草酸含量約為691mg/100g,位列第八。

甜菜:草酸含量約為600mg/100g,位列第九。

芥菜:草酸含量約為471mg/100g,位列第十。

其他蔬菜的草酸含量相對較低,例如:

馬鈴薯:草酸含量約為80mg/100g。

甘藍(包括捲心菜、椰菜、包菜、西藍花等):草酸含量約為60mg/100g。

芥麥、韭菜、竹筍:草酸含量也較高,但具體數值未給出。

豆科中的花生、苜蓿、大豆,胡椒科的萎葉,禾本科中的水稻、高粱、狼尾草等含有少量草酸。而黃瓜、南瓜、西瓜、絲瓜等常見的瓜果則完全不含草酸。

請注意,以上信息可能存在誤差或遺漏,建議查閱最新的科學研究或營養學資料以獲取最準確的數據。