薩爾曼進階練習
薩爾曼進階運動，也稱爲薩爾曼進階練習(Sahrmann)，是一組專門設計的動作，用於修復和加強腹直肌。
這些動作是以華盛頓大學Shirley Sahrmann教授的名字命名的，被廣泛認爲是產後腹直肌修復的黃金標準。薩爾曼進階運動旨在在不增加背部和腹部壓力的情況下，增強下腹部肌羣的力量，同時促進盆底肌肉羣的修復。這些練習通常根據個人的恢復程度和身體狀況循序漸進，適合順產和剖腹產後的媽媽，在產後42天以後開始練習。
薩爾曼進階練習
薩爾曼進階運動，也稱爲薩爾曼進階練習(Sahrmann)，是一組專門設計的動作，用於修復和加強腹直肌。
這些動作是以華盛頓大學Shirley Sahrmann教授的名字命名的，被廣泛認爲是產後腹直肌修復的黃金標準。薩爾曼進階運動旨在在不增加背部和腹部壓力的情況下，增強下腹部肌羣的力量，同時促進盆底肌肉羣的修復。這些練習通常根據個人的恢復程度和身體狀況循序漸進，適合順產和剖腹產後的媽媽，在產後42天以後開始練習。