薰衣草精油具有多種用途和益處，主要包括：
改善睡眠。薰衣草精油能幫助緩解神經緊張、焦慮和壓力引起的失眠，可以通過吸入、泡澡或按摩的方式使用。
緩解肌肉疼痛。如頸部、腰部酸痛，可以通過泡澡或局部按摩的方式使用。
促進皮膚健康。薰衣草精油具有消毒殺菌的作用，可用於治療燙傷、擦傷、咳嗽等症狀，它還對痤瘡和痘印有積極效果，能平衡油脂分泌、收斂毛孔，促進細胞再生和皮膚組織修復。
緩解精神壓力。薰衣草精油能安撫心靈，減輕憤怒和疲勞感，幫助人們心平氣和地面對生活。
舒緩頭痛。將薰衣草精油加入冷水中冷敷或輕按太陽穴至後腦部，可以幫助緩解頭痛。
此外，薰衣草精油還能淨化環境，消毒殺菌，增強免疫力。