虐菊方法通常指的是對肛門或直腸的刺激，以達到性快感。這些方法包括：
使用手指。首先，手指應保持濕潤，然後輕輕地插入肛門，可以適當地增加刺激力度，使用拇指按壓會帶來更強的快感。
使用衛生紙卷。將衛生紙卷輕輕插入肛門，同時用拇指壓迫並慢慢轉動，以增加刺激。
使用模擬器。市面上有各種形狀和大小的肛門模擬器，它們通常由柔軟的矽膠材質製成，提供更自然和愉悅的體驗。
使用自慰器。自慰器模仿肛門的形狀，可以提供類似的刺激。
使用跳彈球體。將球體放入肛門，慢慢擠壓以產生快感，但要注意不要過快或過大力。
使用精油。在肛門周圍塗抹精油可以增加刺激的愉悅感，使用時應選擇天然、安全的精油。
使用按摩棒。按摩棒適合刺激肛門，可以根據個人喜好選擇不同的材質和力度。
使用撥動器。撥動器可以快速提供快感，使用時應避免過於強大的力量，並找到適合自己的節奏。
按摩前列腺。通過輕輕按摩前列腺，可以增強快感。
慢慢來。即使渴望快速達到高潮，也應適當地放慢速度，享受整個過程。
這些方法中的選擇應根據個人的舒適度和偏好來決定。