蛋白粉的使用方法主要包括以下幾種：
溫水沖泡。將蛋白粉與溫水混合使用，這是因為蛋白粉中的活性成分在受熱時可能會失去活性。建議使用40攝氏度以下的溫水，以保持營養成分。
與飲品混合。蛋白粉可以加入牛奶、豆漿、果汁等飲品中一起服用，特別是在嬰幼兒和老年人中，這種服用方式較為常見。
隨餐服用。可以將蛋白粉與麥片、粥、麵條等食物一起服用，或者製作成糕點如餅乾、麵包等食用。
注意事項。應避免將蛋白粉與酸性飲料混合，以免凝結成塊影響消化和吸收。同時，應避免短時間內大量食用蛋白粉，以免增加胃腸道負擔，導致腹痛、腹脹、噁心等不適症狀。
此外，最好在專業人士的建議下根據個人需求選擇合適的蛋白粉類型，並遵循產品指南和建議使用。