蛙泳具有多種作用和益處，主要包括：
增強心肺功能：蛙泳是一種有氧運動，有助於提高心肺耐力和健康心臟功能。
鍛鍊全身肌肉：蛙泳涉及全身多個部位的肌肉，有助於塑造優美的身材曲線。
提高身體協調性：蛙泳需要身體各部位協同工作，提高身體靈活性和協調性。
緩解壓力、放鬆身心：蛙泳有助於釋放內啡肽等化學物質，減輕焦慮、抑鬱等心理壓力。
增強免疫系統：蛙泳能促進血液循環，加快新陳代謝，提高人體免疫力。
減肥瘦身：蛙泳是一種消耗熱量較高的運動，有助於減少體內脂肪，控制體重。
有助於康復訓練：蛙泳對關節和韌帶的損傷較小，適合作為康復訓練手段。
延長壽命：長期堅持蛙泳的人，壽命往往比同齡人更長。
以上就是蛙泳的主要作用和益處，希望對你有所幫助。