蛙跳是什麼

蛙跳是一種鍛鍊身體協調性和肌肉力量的運動。

蛙跳主要鍛鍊大腿肌肉、股直肌、股外側肌、小腿排腸肌、比目魚肌、跟腱以及臀大肌，同時也能鍛鍊到下背肌羣。蛙跳有兩種主要形式，原地向上蛙跳和往前蛙跳，這兩種跳法分別側重於鍛鍊不同的肌肉羣。

蛙跳是一種高強度的有氧運動，通過結合蹲跳和蹬腿動作，可以有效地鍛鍊腿部肌肉。不過，蛙跳對膝關節有一定的負擔，因此進行蛙跳時需要注意熱身和適當的休息，以避免運動損傷。