蛤蟆拳是一種傳統的武術，具有以下特點：
動作特徵。蛤蟆拳的動作包括躥、蹦、跳、躍、撲、翻、滾、跌、爬、坐、臥、扛蹬等，手法有推、捎、蓋、壓、按、劈、轉等，腿法有截、跺、踹、合、鏟、掃。在演練時，蛤蟆拳強調跳躍高度和落地的輕盈，以及動作的形象性。
適合人群。練習蛤蟆拳可以增強身體的韌性和肌肉力量，對6至50歲的人群都適合。
功效。練習蛤蟆拳不僅可以強健筋骨，增進肌肉力量，還能培養堅韌不拔的精神。
練習方法。蛤蟆拳的練習方法包括多種身體姿勢和動作的組合，如跪地、蹬腿、臀部抬起等，這些動作旨在增強身體的柔韌性和協調性。
起源與流派。蛤蟆拳被認為是少林寺七十二功法之一，也是一種非常奇特的功法。它可以通過不同的練法來增強身體的各個部位，如腿部力量、腹部力量和身體的整體靈活性。
總的來說，蛤蟆拳是一種注重身體協調性和動作形象性的武術，它適合各個年齡段的人練習，有助於提高身體的綜合素質。