蜂蜜是一種常見的天然食品，具有多種健康益處。以下是關於蜂蜜使用的幾個要點：
直接食用。蜂蜜可以直接食用，例如，1茶匙蜂蜜就足夠緩解喉嚨痛或咳嗽。
蜂蜜水。將蜂蜜加入溫熱的飲料中（約40度）是常見的食用方法，可以舒緩喉嚨，保持水分，幫助緩解不適。
睡前使用。睡前喝蜂蜜的溫暖飲料有助於抑制夜間咳嗽，但應避免使用含咖啡因的茶，因為這可能會影響睡眠。
美容護膚。蜂蜜也可以用於洗臉，長期堅持可以使皮膚變得更加潔白細嫩，減少皺紋，對於皮膚過敏或乾燥也有預防作用。
蜂蜜的其他用途。如加入牛奶或果汁中飲用，增加營養和口感；或者用於烹飪，如製作蜂蜜柚子茶等。
需要注意的是，蜂蜜不宜用開水沖服或高溫蒸煮，因為這會破壞其中的營養成分，如酶和活性物質。建議使用60℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。此外，蜂蜜雖對大多數成年人安全，但1歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜，因為可能因肉毒桿菌中毒而風險。