泡蜂蜜牛奶的方法如下：
準備材料。新鮮牛奶或奶粉，以及適量的蜂蜜。
加熱牛奶。如果使用新鮮牛奶，隔水加熱至40℃左右。如果使用奶粉，先用40℃左右的溫開水沖泡成牛奶。
加入蜂蜜。在牛奶溫熱後，加入適量的蜂蜜，注意蜂蜜的量根據個人口味調整。
攪拌均勻。使用筷子或勺子輕輕攪拌，以幫助蜂蜜溶解在牛奶中。
飲用。在早餐後半小時或睡前1到2小時內飲用，避免空腹時飲用，同時，注意飲用量，避免過度攝取。
需要注意的是，避免使用高溫水沖泡，因爲高溫會破壞牛奶和蜂蜜中的活性物質，最佳溫度在20至40℃，最高不要超過60℃。此外，沖泡蜂蜜牛奶的容器和勺子要保持乾淨，以保持口感和營養。