抓螳螂的方法包括以下步驟：
準備工具。需要準備手電筒、捕蟲網、透明容器、食物和水。手電筒有助於在暗處發現螳螂，捕蟲網用於捕捉，透明容器用於存放螳螂，食物和水用於餵養螳螂。
尋找螳螂。在早晨或傍晚時分，在草叢、樹木、花園等地方尋找螳螂，這些地方是螳螂常見的棲息地。
捕捉螳螂。在發現螳螂後，輕輕地用捕蟲網靠近它，當足夠接近時，突然用網罩住螳螂，捕捉到螳螂後，將其放入透明容器中，注意不要傷害螳螂。
餵養螳螂。給螳螂提供小昆蟲如蚊子、蒼蠅等，以及乾淨的水。
在捕捉和餵養螳螂的過程中，需要注意以下事項：
不要使用有毒的化學物質來捕捉或餵養螳螂。
在捕捉和餵養過程中要保持衛生。
如果不想繼續餵養或需要釋放螳螂，應選擇在安全且適宜的地方放生。