表白被拒絕後，首先要做的是保持冷靜，不要讓情緒控制你。即使被拒絕，也要感謝對方對你的誠實，這可以展現出你的高情商和風度。尊重對方的決定，每個人都有自己心儀的對象，被拒絕並不意味着你不夠好，只是大家不合適而已。
其次，從這次經歷中吸取教訓，勇敢地反思自己在表白過程中的不足之處，並從中吸取經驗教訓。表白被拒絕後，可能會感到心情低落，這時，請給自己一些時間來調整心態。表白被拒並不可怕，只要你積極應對並從中學習經驗教訓，你會發現它也是你感情道路上的一筆寶貴財富。
最後，不要因一次失敗而放棄真愛，表白被拒並不意味着你不能再次嘗試，真愛往往需要多次努力才能獲得成功。