被冤枉了怎麼辦

當發現自己被冤枉時，可以採取以下措施：

保持冷靜，並明確地表達自己的立場，表明自己是冤枉的，避免沉默，沉默可能被誤解爲默認。

蒐集證據以證明自己的清白，如果沒有證據，可能沒有人會相信你。

尋求信任你的人的幫助，他們可以支持你。對於不信任你的人，只需清楚地表明你的態度和立場。

學會自我接納，減少自我反思。不要因爲別人的質疑而輕易懷疑自己，認識到自己的價值，並接受自己的全部。

考慮通過法律手段維護自己的權益。例如向公安機關報案、起訴侵權人、申請國家賠償或向有關行政機關申訴等。