當發現自己被朋友嫉妒時，首先需要認識到這種感覺是正常的，而且常常發生在人際關係中。嫉妒的表現形式多樣，包括比較、貶低你的成就、抱怨不公平、過分挑剔你的缺點、在背後說你的壞話等。面對這種情況，可以採取以下措施：
保持積極的心態。專注於自己的成長和發展，不被他人的情緒所影響。
適當調整自己的行為。如果某些行為引起了朋友的嫉妒（例如過於炫耀自己的成就），可以考慮變得更加低調，以減少誤解和衝突。
溝通和理解。嘗試與朋友進行開放和誠實的溝通，了解他們的真實感受。通過傾聽和同情，可能會找到解決問題的方法。
保護自己。在某些情況下，如果朋友的嫉妒行為過於強烈或持續，可能需要考慮與他們保持距離，以保護自己的心理健康和幸福。
總之，處理嫉妒的情緒需要理解、溝通、自我保護和心態調整。通過這些方法，可以更好地管理人際關係，同時保護自己的心理健康。