被當備胎怎麼辦

當發現自己被當作備胎時，首先應該接受這個現實，並迅速調整心態，從主動轉爲被動。不要過分追求對方，減少聯繫的頻率，讓對方來主動找你。專注於提升個人價值和興趣，學習新技能或知識，以展示自己的成長和變化。

保持真實，不需要爲了迎合對方而改變自己的本質。在感情中保持自尊和尊嚴，不應表現出過度的需求感或卑微。與對方進行坦誠的溝通，表達自己的感受和底線，如果對方不願改變，考慮體面地結束這段關係。同時，投資自己的個人成長和社交生活，提升自己的價值。