西冷牛排的熱量會因不同的因素而有所差異，包括烹飪方法、牛排的種類和大小等。以下是西冷牛排的大致熱量範圍：
1.一份150克香煎西冷牛排的熱量大約在250-350卡左右。
2.每100克西冷牛排的熱量通常在222大卡到272大卡之間，具體取決於不同的來源和計算。
3.有的資料提到每100克西冷牛排的熱量為358大卡，這可能是一個特定品牌或類型的熱量值，而不是普遍情況。
4.在減脂期間，西冷牛排的熱量被列為186千卡每100克，這可能是一個更健康的烹飪方式或特定條件下的熱量值。
綜上所述，西冷牛排的熱量大致在每100克222到358大卡之間，具體數值可能因烹飪方式和具體產品而異。在減脂期間，選擇烹飪方式更為健康的西冷牛排可能更適宜。