西藏旅遊自助游攻略主要包括以下幾個方面：
行程規劃。根據個人時間和興趣選擇合適的路線。常見的路線包括拉薩市區游、羊卓雍措、雅魯藏布江大峽谷等。
交通方式。可以選擇飛機、火車或自駕進入西藏。飛機是最快速的進藏方式，但容易發生高反；火車進藏較慢，但不容易高反；自駕游則可以欣賞沿途風景。
住宿選擇。拉薩市區內有多種住宿選擇，如布達拉宮廣場附近、大昭寺附近、八廓街等。
美食體驗。西藏有獨特的美食，如措姆涼粉、田村·酸湯氂牛肉等。
注意事項。注意預防高反，多喝水；不要輕易相信導遊推薦的購物或消費項目；注意個人財物安全等。
以上信息僅供參考，具體行程和安排應根據實際情況進行調整。祝你旅途愉快！