如果你感覺自己什麼都不會，這可能是自卑感的表現，很多人都有過類似的體驗。這種情況下，重要的是要認識到每個人都有自己的優點和缺點，不要過於苛責自己。以下是一些具體建議：
端正心態。記住，每個人都是從不會到會的，沒有人生來就掌握所有技能。
樹立信心。正視自己的不足，但也要相信自己的能力，失敗是成功之母。
從簡單的事情做起。不要急於求成，從小事做起，逐漸積累自信。
正確認識自己。列出自己的優點和缺點，對自己有一箇客觀的評價。
學會比較。避免過度關注他人的優點，忽視自己的長處。
不斷學習。向優秀的人學習，通過閱讀、實踐來提升自己。
積累經驗。在生活中不斷鍛鍊和學習新技能。
正視負面情緒。認識到這些情緒的來源，逐漸改變自己的思維方式。
積極肯定自己。即使面對困難，也要保持積極的態度，相信自己能夠克服挑戰。
轉移注意力。通過參與喜歡的活動來改善心情，從而改變對自我價值的看法。
總之，要對自己有信心，每個人都有自己的價值和能力。通過積極面對挑戰和不斷學習，你可以逐漸提高自己的技能和能力。