說謊後圓謊的方法有很多，但核心原則是真誠和承擔責任。以下是一些具體的建議：
承認錯誤，真誠道歉。勇於承擔責任，承認自己的錯誤，並向對方道歉。真誠地表達歉意，解釋說謊的原因，並承諾以後會更加誠實，不再說謊。
瞭解對方的感受，提供解決方案。傾聽對方的想法和感受，瞭解她對於你說謊的感受和想法，爲問題的解決提供參考，提出一些解決方案，如重新建立信任、加強溝通等。
改變自己的行爲，證明誠意。在日常生活中，要加強溝通，與對方分享自己的想法和感受，誠實面對問題，不要試圖隱瞞或說謊，積極尋求外部幫助，可以尋求親友的建議，瞭解他們對於這種情況的看法和建議，也可以尋求專業心理諮詢師的幫助，瞭解如何處理戀愛中的誠信問題。
給予時間，等待對方原諒。理解對方的感受，給她一定的時間去消化這個事實，積極行動，展示改變，讓她感受到你的誠意，願意重新信任你。
需要注意的是，圓謊可能會帶來更多的謊言，導致信任危機，因此最好的方法是避免說謊。