調香師的使用方法主要包括以下幾個方面：
天賦選擇。推薦的天賦搭配包括膝跳反射搭配飛輪效用或迴光返照。前者適用於快速擺脫監管者，後者適用於後期戰鬥，避免監管者的追擊。玩家可以根據個人喜好調整天賦配置。
遊戲定位。調香師在遊戲中的主要任務是修理髮電機，同時利用其技能「忘憂之香」來逃脫監管者。
使用技巧。在受到傷害後使用香水回溯，可以避免傷害；在板窗區域，可以使用香水拉大與監管者的距離；利用地形高低差，如從高處跳下再回溯，可以擺脫監管者；在特定情況下，如救人或開門時，合理使用香水可以有效避免傷害或成功逃脫。
特殊操作。秒回技巧需要快速的手速，即在受到傷害後立即使用香水回溯；拉距離技巧是在遇到難以轉點的地形時，提前使用香水再繼續前進；高低差香水技巧是利用地形高度差來擺脫監管者；封窗香水技巧是在監管者使用「禁閉空間」時，使用香水翻窗，如果監管者跟隨，立即回溯；鏡像回血技巧是利用相中世界來恢復狀態；香水板技巧是在未放下的板子中間使用香水，如果被擊中則回溯並放下板子；超遠洞香水技巧是利用祭司的通道來消除殘影，避免攻擊。
通過上述方法，調香師可以在遊戲中發揮重要作用，但需要注意實際操作中的手速和策略。