正確使用護墊的方法包括：
選擇材質。選擇棉柔或蠶絲材質的護墊，因爲這些材質更舒適、透氣。避免使用帶有香味的護墊，因爲香味通常來自化學添加，可能對皮膚和局部環境不利。
注意使用時機。在局部乾燥後再使用護墊，例如沐浴後應等待皮膚完全乾燥後再使用。
定期更換。護墊不需要像衛生巾那樣頻繁更換，但應定期檢查，特別是在月經前後分泌物較多時。
小便後清潔。小便後應用紙巾或女性私護溼巾清潔私處，以減少護墊的承載量。
避免長時間使用。如果沒有特殊需求，最好不要每天使用護墊，特別是透氣性較差的護墊。
正確放置。讓使用者側臥，將護墊展開並折起一部分放置在腰部位置，可配合高分子聚合物吸收液體，防止反滲。