變速車的使用技巧主要包括以下幾個方面：
坐墊高度調整。合適的坐墊高度對於提高騎行效率和舒適度至關重要。一般來說，坐墊的高度應以腳跟踩踏板時腿部剛好伸直爲宜，隨着速度的提升，使用前腳掌踩踏。
踩踏頻率調整。根據個人體力調整踩踏頻率，避免過度用力，以保持穩定的騎行節奏。
變速調整。前齒輪（由左邊的變速桿控制）越大，後齒輪（由右邊的變速桿控制）越小，騎行越費力但速度越快。在上坡或逆風時，應選擇較小的前齒輪和較大的後齒輪以保持省力和速度。下坡或順風時則相反，選擇較大的前齒輪和較小的後齒輪以提高速度。
起步和加速。起步時一般使用較低檔位，隨着速度的提升逐漸加檔。加速時也應逐檔換擋。
檔位搭配。避免同時改變前後的變速器，以及在停車後變速，以免傷害變速器。在平坦路面騎行時，一般使用中間檔位的前後變速器。
安全注意事項。在變速時要考慮自身安全，避免因速度過快而發生危險。
通過以上技巧，可以有效地利用變速車的特點，提高騎行效率和舒適度。