變鬆怎麼辦

改善陰道鬆弛的方法有多種，包括凱格爾運動、骨盆運動、雙腿立式練習、如廁縮陰功、仰臥按摩、練習展腿運動、性生活需謹慎、運動要堅持、避免生孩子過晚、營養均衡、睡前鍛鍊、醫美治療等。

這些方法有助於增強陰道肌肉，改善血液循環，促進陰道緊縮，提高性生活質量。不過，在進行任何鍛鍊或治療前，建議諮詢醫生或專業人員，以確保安全和效果。