負債人生翻身的方法有很多，以下是一些建議：
1. 制定預算：制定一個詳細的預算，包括每月的收入、支出和債務，並確保預算能夠覆蓋所有必需的開支，同時儘量減少不必要的開支。
2. 削減開支：儘可能地削減不必要的開支，例如減少購物、減少外出就餐、減少娛樂活動等。
3. 增加收入：尋找增加收入的方法，例如找到新的工作、做兼職、出售閒置物品、尋找新的投資機會等。
4. 協商延期還款或分期付款：如果可能，與債權人協商延期還款或分期付款，以便有更多的時間來償還債務。
5. 尋求專業幫助：如果自己無法應對債務問題，可以尋求專業的幫助，如財務諮詢師或債務管理公司的幫助。
6. 建立良好的信用記錄：在處理債務時，要努力保持良好的信用記錄，這可以幫助你在未來更容易地獲得貸款和借款。
7. 制定長期計畫：考慮長期的財務計畫，包括如何增加收入、如何管理支出、如何規劃退休和遺產等。
請記住，這些建議只是一般性的指導，並不能適用於每個人。你應該根據自己的具體情況來制定適合自己的計畫，並尋求專業財務顧問的建議。同時，在處理債務時，要保持耐心和毅力，並儘可能地避免過度借貸和透支消費。