測量內衣尺碼的方法主要包括以下幾個步驟：
準備工具。需要一把軟尺，比如買衣服時附送的軟尺。
測量上胸圍。將軟尺放在乳房的最高點，水平繞身體一週。測量時，可以分別在身體向下傾斜45度、90度和直立狀態下進行，以得到一箇平均值，這個平均值就是上胸圍尺寸。
測量下胸圍。保持直立狀態，用軟尺水平繞過乳房最底部一週。可以在呼氣和吸氣狀態下各測量一次，然後得出一箇平均值，這個平均值就是下胸圍尺寸。
做減法。將上胸圍的平均值減去下胸圍的平均值，得到的差值是選擇內衣尺碼的重要依據。
做決定。根據差值對照文胸尺碼錶，確定你的內衣尺碼。例如，如果上胸圍平均值是86釐米，下胸圍平均值是74釐米，那麼差值就是12釐米，對照尺碼錶，應該選擇75B/34B的內衣。
以上步驟可以幫助你準確地選擇合適的內衣尺碼。記得在購買前瞭解自己的尺寸，以確保舒適和合適。