費斯汀格法則

費斯汀格法則，也被稱為「費斯汀格效應」或「費斯汀格螺旋」，是美國社會心理學家萊昂·費斯汀格（Leon Festinger）提出的一個著名理論。這個法則的核心觀點是，在生活中，有10%的事件是由外部因素決定的，而剩餘的90%則取決於我們對這些事件的反應和應對方式。

簡而言之，儘管某些情況是無法避免的，但我們對這些情況的反應和應對方式基本上是我們可以控制的。這個法則強調了心態和情緒管理在決定我們的幸福感和生活質量方面的重要性。通過調整自己的心態和情緒，我們可以更好地應對生活中的挑戰和困難。