賭博輸了錢後，可以採取以下方法來應對：
戒除賭癮。不再參與賭博，徹底戒除賭癮，認識到賭博的危害性，並下定決心不再接觸賭博活動。
面對和接受現實。勇敢面對自己的錯誤和現實狀況，逃避不能解決問題，正視現實，接受自己所輸掉的錢和麪臨的債務。
尋求支持。與家人、朋友或專業心理醫生分享困境，獲取支持和建議。
尋求法律途徑。如果輸掉的錢是通過非法途徑獲得的，可以通過法律途徑嘗試追回部分損失，例如報警或向法院提起訴訟。
努力工作。重新投入到工作和其他勞動中，通過正當途徑賺取收入，逐步償還債務或彌補損失。
培養其他興趣。尋找賭博以外的興趣愛好，如運動、藝術、音樂等，以分散注意力，減少賭博的誘惑。
尋求專業幫助。如面臨嚴重的心理問題或成癮問題，可尋求心理健康專家或治療師的幫助。
通過以上方法，可以逐步走出賭博的陰影，恢復健康的生活方式。