「走形了」通常指的是身材或體型的改變。應對身材走形的方法包括調整飲食、增加運動、改善生活習慣。具體如下：
調整飲食。調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜和水果，控制高脂肪食物的攝入，有助於減肥和瘦身。
增加運動。進行有氧運動如慢跑、騎腳踏車或游泳，可以促進新陳代謝，幫助改善身材曲線，同時也可以嘗試一些特定的鍛鍊，如靠牆深蹲、手臂彎舉、腿部捲曲、平板支撐等，以針對特定部位的塑形。
改善生活習慣。保持合理的作息時間，保證早餐的攝入，對於恢復正常的內分泌和體型有積極作用。
此外，如果飲食和運動的效果不明顯，可以考慮尋求專業美容師或醫生的幫助。