解胸罩的方法取決於胸罩的款式和構造，通常包括以下幾種類型：
標準扣式胸罩。這種胸罩的扣子通常位於背後，解開時，用一隻手的手掌向外，食指和中指伸進胸罩內側，頂住胸罩，大拇指放在扣子外側，將J形鈎子推向中間。
多排扣式胸罩。如果是三排或四排扣的胸罩，需要使用更多的手指。將大拇指和食指從扣子下方伸進內側，與外側的食指捏緊，再用另外三個手指抓住另一邊的扣子，向中間捻一下。
前扣式胸罩。如果胸罩是前扣式，只需從前面豎直方向推動扣子即可。
單排或雙排扣式。使用大拇指、食指和中指，手掌向外，將食指和中指從扣子下方伸進內側，頂住胸罩，大拇指將J形鈎子推向中間。
側扣式胸罩。拉住兩側的綁帶，一側向背部略提起，然後向雙手交叉的方向推。
不同款式的胸罩需要不同的解法，了解具體的構造是關鍵。