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起居有常是什麼意思

起居有常的意思是指在日常生活中的作息要順應自然界的晝夜晨昏和春夏秋冬的變化規律,並要持之以恆。

起居有常是中國古代養生學的重要範疇,是強身延年的重要途徑。其具體內容主要包括作息有時、活動中節、勞逸適度及順應天時等環節。在一天之中,要按時起床和睡覺,保持一日三餐的規律,以及保持良好的排便習慣。同時,一年的起居有常則是指應按照春、夏、秋、冬四季變化的規律對日常生活進行適當調整,如春季和夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。這些都有助於保持人體的陰陽運動平衡協調,從而達到強身健體、延年益壽的目的。