起運的計算方法是根據個人的出生年月日時推算出開始行大運的歲數。具體步驟如下：
確定年份的陰陽：根據年幹來確定是陽年還是陰年。
確定性別：區分男命還是女命。
確定出生時間距離最近的一箇節氣：將出生時間順數或逆推至最近的節，記下日數。
折算起運時間：將日數按照三天爲一年、一天爲四個月、一箇時辰爲十天來折算。
計算起運歲數：將折算後的時間加上出生時的時間，即爲起運時間。
對於陽年男命和陰年女命，從出生之日開始順數至下一個節，然後按上述方法折算。
對於陰年男命和陽年女命，從出生之日開始逆推至上一個節，然後按上述方法折算。
例如，如果某男生於1994年正月十七日寅時，爲陽年男命順排，從出生到驚蟄節爲八天，合爲兩年零八個月，起運時間爲1996年九月十七日。
需要注意的是，起運只論十二節不論十二氣，且如果起運總數不能被3整除，多一天按6歲零4個月計，或只按6歲計；多兩天按6歲零8個月計，或按四捨五入按7歲計。