在寶可夢遊戲中，對抗超夢的有效策略包括：
使用具有天氣效果傷害加成的雷精靈、雷丘、伊布和乘龍。伊布在更新後的傷害加成效果顯著，雷丘在天氣效果加成的幫助下輸出能力極強。乘龍可以延緩超夢的Mega進化速度，其濃霧技能能增加閃避率，降低超夢的怒氣值增長。
使用阿羅拉臭泥或耿鬼進行突襲，或者Mega大針蜂，它比超夢快。
捕捉並培養急凍鳥，利用鏡面反射技能反彈雙倍傷害，可以快速擊敗超夢。
使用惡+幽靈系的勾魂眼或格鬥+幽靈系的瑪夏多。它們都能學習鬼火技能，剋制超夢。瑪夏多的專屬技能暗影偷盜能偷取超夢的強化效果，造成爆發傷害。
此外，還可以使用夢幻作爲打手，配合輔助夢幻，使用劍舞、汲取等技能降低超夢的特攻，同時提升自己的攻擊力。