蘇炳添是中國短跑運動員的傑出代表，他在2012年首次參加奧運會時遇到了強大的對手，世界第一飛人尤賽恩·博爾特。這次比賽讓他意識到自己與奧運選手之間的差距，因此設定了目標，即突破10秒大關進入9秒區。為了實現這一目標，蘇炳添進行了不懈的努力和訓練。他改變了自己的起跑腳，重新學習跑步，每天練習起跑幾百次，即使在休息時也在思考如何跑得更快。
2015年北京世錦賽半決賽，蘇炳添再次與博爾特同場競技，雖然以0.03秒之差未能獲勝，但他的成績已經大幅提升。然而，那一年他面臨著退役的年齡，但他決定繼續追求自己的夢想。在2021年東京奧運會上，32歲的蘇炳添以9秒83的成績獲得小組第一，震驚世界，這個成績比他2018年創造的亞洲紀錄快了0.08秒，成為亞洲之光。
此外，中國男子標槍運動員張家良在面對職業生涯的迷茫和挑戰時，選擇了遵從自己的內心，繼續保持訓練狀態。兩年後，他再次獲得了參賽名額，並在比賽中取得了好成績。他的故事展示了堅持和勇氣的重要性。
蘇軾是中國歷史上著名的文學家和政治家，他曾多次被貶謫，但他沒有退縮，而是選擇了面對困難。他摒棄了文人的浮氣，鑄就了堅韌、豪放、曠達的自我，超越了自我，成就了一代風流。
這些事例展示了超越自我需要勇氣和堅忍不拔的精神。無論是體育界的運動員，還是文學界的文學家，他們都通過不懈的努力和堅持，超越了自我，達到了更高的境界。