超量補償
超量恢復，也稱爲超量補償，是運動訓練中的一箇重要概念，指的是在運動或訓練過程中，身體能量消耗後的恢復階段。
在這個階段，不僅恢復到原有的能量和功能水平，甚至可以超過之前的水平，但這種超量恢復是暫時的，一段時間後，身體通常會回到原來的水平。超量恢復的程度和時間取決於運動或訓練的強度和持續時間，適當的運動和訓練可以刺激身體恢復並超越原有水平，但過度的運動則可能導致恢復過程減慢或過度疲勞。
長期堅持適當的超量恢復訓練方法可以更有效地增加肌肉耐力和力量，但需要注意的是訓練的安全性，避免過度疲勞和勞損。